Tijdens de challenge organiseert iedere Vitality Club op zijn eigen locatie een speciale beweegactiviteit. De clubs zijn opgeroepen om niet alleen hun eigen deelnemers, maar ook buurtgenoten, vrienden en familie uit te nodigen om mee te bewegen. Zo komen tussen 10.00 en 11.00 uur op tientallen plekken in Nederland 50-plussers tegelijkertijd samen buiten in beweging.

“Wij hopen natuurlijk dat zoveel mogelijk mensen meedoen met de beweegchallenge,” zegt Els Schopman, landelijk coördinator van de Vitality Clubs. “Maar het belangrijkste is de boodschap. Bewegen is een van de dingen die je zelf kunt doen om gezond ouder te worden. Niet alleen voor een fit lichaam, maar ook voor een gezond brein. En dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn: je kunt gewoon in je eigen buurt samen met anderen beginnen.”

Bewegen voor lichaam én brein

Een groot deel van de Nederlanders beweegt nog altijd te weinig, terwijl voldoende bewegen belangrijk is om gezond en zelfstandig ouder te worden. Ook voor de gezondheid van onze hersenen speelt leefstijl een belangrijke rol. Hoewel dementie niet altijd te voorkomen is, kan regelmatig bewegen bijdragen aan het verkleinen van het risico op dementie.

Daarom krijgen de deelnemende Vitality Clubs dit jaar inspiratie voor speciale oefeningen die niet alleen het lichaam, maar ook het brein uitdagen. Zo wordt tijdens de beweegchallenge bijvoorbeeld bewegen gecombineerd met oefeningen voor geheugen, aandacht en coördinatie.

“We weten hoe belangrijk beweging is voor je gezondheid, energie en sociale contacten,” zegt Schopman. “Toch blijft het voor veel mensen lastig om ermee te beginnen of het vol te houden. Met de beweegchallenge willen we iedereen laten zien dat de Vitality Club alle drempels wegneemt: het is dichtbij, je hebt geen abonnement nodig, het kost niets, je doet mee op je eigen niveau en je beweegt samen met leeftijdsgenoten.”

Bewegen in de eigen wijk

De organisatie hoopt met de beweegchallenge niet alleen veel deelnemers op de been te brengen, maar vooral nieuwe mensen te inspireren om zich aan te sluiten bij een bestaande Vitality Club - of zelf het initiatief te nemen om er een in hun eigen gemeente op te richten. En daar biedt de Stichting Vitality Club ook ondersteuning bij. Een nieuwe club kan gemeld worden via info@vitality-club.nl. De stichting helpt vervolgens met advies, ondersteuning bij de opstart en plaatst de club op de website en op Facebook.

De ultieme ambitie van de Vitality Club is om in elke wijk zo’n zelfsturende beweegclub te hebben. De organisatie is daar hard mee op weg: sinds de oprichting tien jaar geleden is de Vitality Club uitgegroeid van een lokaal initiatief tot een landelijke beweging van inmiddels meer dan 100 zelfsturende beweegclubs. Deelnemers bepalen zelf wanneer zij samenkomen, welke oefeningen zij doen en welke materialen en muziek zij gebruiken.

Praktische informatie

• Datum: dinsdag 22 september
• Tijd: 10.00 – 11.00 uur
• Deelname is gratis en vrijblijvend
• Kijk voor een locatie bij jou in de buurt op www.vitality-club.nl