Grip en Glans om fijn ouder te worden

nardi steverink
Nardi Steverink

Hoe komt het dat sommige mensen tot op hoge leeftijd gezond en gelukkig oud worden en andere niet? Deze vraag houdt professor Nardi Steverink, werkzaam als hoogleraar sociologie aan de Rijksuniversiteit Groningen en het Universitair Medisch Centrum Groningen bezig. Zij heeft onderzoek gedaan en kwam erachter dat mensen zelf een grote rol kunnen spelen bij gezond en gelukkig oud worden. Zij heeft de 'Zelf-Management-van-Welbevinden-theorie' ontwikkeld. Het gaat er kort gezegd om dat mensen leren wat hen gelukkig maakt en hoe zij dit kunnen managen. Zij is op basis van deze theorie cursussen gaan ontwikkelen.

De GLANS-schijf van vijf
In 2000 is Nardi begonnen met het ontwikkelen van de GRIP&GLANS-cursussen. ‘Het GRIP&GLANS-Programma richt zich op het versterken van de eigen regie (GRIP) en het welbevinden (GLANS) van mensen in de tweede levenshelft. Van het woord GLANS staat de G voor gezondheid en gemak, L voor leuke bezigheden en lichamelijke activiteit, A voor affectie, N voor netwerken en je nuttig voelen en S voor sterke punten. Mensen hebben van elk voldoende nodig, net als bij de schijf van vijf van het  Voedingscentrum. Er zijn twee cursussen ontwikkeld waarvan het wetenschappelijk is bewezen dat ze werken: de GRIP&GLANS groepscursus voor 55+ vrouwen en de GRIP&GLANS huisbezoeken voor kwetsbare oudere mannen en vrouwen. Beide zijn gebaseerd op de theorie van Zelf-Management-van-Welbevinden (Self-Management of Well-being ). De groepscursus bestaat uit zes bijeenkomsten die wekelijks plaatsvinden. En een terugkombijeenkomst na drie maanden. De GRIP&GLANS huisbezoeken bestaan uit zes huisbezoeken van ongeveer 1 tot 1,5 uur.  ‘De mensen die meedoen ontdekken wat ze belangrijk vinden voor hun eigen welbevinden en hoe ze daar zelf grip op kunnen krijgen’, zegt Nardi.  ‘Alle cursussen worden gegeven door speciaal door ons opgeleide docenten.’

Ontwikkeling
De cursussen worden door het hele land gebruikt en de cursussen worden door Nardi’s team ook verder doorontwikkeld. Naast de cursussen die gericht zijn op individuele deelnemers, worden nu nieuwe vormen ontwikkeld, bijvoorbeeld voor groepen deelnemers die elkaar al kennen. Op dit moment wordt de methode door een subsidie van ZonMW ook onderzocht onder bewoners van achterstandswijken en is er een link gemaakt met bewegen. Op initiatief van de gemeente Midden-Groningen wordt onderzocht of de methode geschikt te maken is voor mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt. In Hoogezand is GRIP&GLANS geïntegreerd in Welzijn op Recept, een ander succesvol concept, waarbij mensen vanuit de eerstelijnszorg naar een welzijnscoach worden verwezen om het welbevinden te vergroten. GRIP&GLANS is één van de tools in de toolkit die samengesteld is in het kader van het actieprogramma Eén tegen eenzaamheid. ‘Zeker onder de ouderen met een migratieachtergrond is eenzaamheid groot’, zegt Nardi.

Niet alleen genieten
Nardi vindt de cursussen actueler dan ooit. Mensen zijn volgens haar niet actief bezig met ouder worden. ‘Natuurlijk moeten ouderen niet te vroeg stoppen met trappen lopen. Dat houdt je fit. Maar het is wel goed om na te denken over het ouder worden en met name te investeren in je sociale netwerk.’ Ze ziet regelmatig ouderen die alleen maar met hun partner en de camper op pad gaan.  ‘Het is beter om voor een breder netwerk te zorgen. Dat voorkomt eenzaamheid en vergroot je veerkracht.’ Verder raadt ze ouderen aan activiteiten te blijven ondernemen. ‘In het artikel in Trouw nav I&O research stond het heel krachtig omschreven: “probeer ertoe te doen ook al bent u met pensioen". Dat is treffend. Kies niet voor louter genieten. Ertoe doen vraagt inspanning. Louter genieten is uiteindelijk niet bevredigend.’

http://www.gripenglans.nl/

 

Ook interessant / voor u geselecteerd

cover robert
Het verpleeghuis van de toekomst is een zorgzame buurt
21 oktober 2020

Buurtzorg, waarbij burgers, verpleeghuizen, welzijns- en zorgvoorzieningen, scholen, culturele verenigingen en…

Lees Verder »
trends
Blog: over de waarde van rouwen en huiselijkheid
15 oktober 2020

In dit blog gaat Tjitske Zuidema in op een prachtig interview van Lidewij Ekelkoort, dat onlangs verscheen in…

Lees Verder »
alexander
Impressie expertmeeting ZorgSaamWonen
15 oktober 2020

Op woensdag 30 september was het tijd om als experts weer (digitaal) bij elkaar te komen. Tijdens de eerste…

Lees Verder »
ecodorp zuiderveld afbeelidng
Ecodorp Zuiderveld: zorg voor elkaar en omgeving
14 oktober 2020

Marian Aarts wist niet wat haar te wachten stond toen ze in 2015 lid werd van de Coöperatieve Vereniging…

Lees Verder »
nogmasl
Slimotheken maken uitleen van slimme technologie mogelijk
13 oktober 2020

Een robotstofzuiger, een kalenderklok, een slimme deurbel, een eenvoudige tablet met beeldbellen of een…

Lees Verder »
groen
Ouderen hebben baat bij groene openbare ruimte
1 oktober 2020

De afgelopen twee jaar is er veel veranderd bij de BTL Groep. Eind 2018 sloot het bedrijf zich aan bij idverde…

Lees Verder »
wonen met dementie
Fysieke leefomgeving van belang bij dementie
29 september 2020

Op 19 september jl. was het Wereld Alzheimerdag. Op die dag is extra aandacht besteed aan dementie en aan…

Lees Verder »
ouderen technologie
Senioren en technologie: scala aan mogelijkheden en ontwikkelingen
29 september 2020

Technologie kan bijdragen aan het langer zelfstandig, verantwoord en prettig thuiswonen. Gerontechnologie biedt…

Lees Verder »
kees
De derde levensfase: vitale senioren contra het nocebo-effect
28 september 2020

De afgelopen maanden lieten zien dat er veel verschillen zijn in wat ouderen kunnen, willen en doen. Onze…

Lees Verder »
hugo foto
Bewustwording over eenzaamheid groeit
24 september 2020

ZorgSaamWonen hield een interview met expert Hugo van den Beld over het onderwerp eenzaamheid. Hoe staat het…

Lees Verder »
foto rick
Vijf vragen over eenzaamheid aan: Rick Kwekkeboom
24 september 2020

ZorgSaamWonen sprak met expert Rick Kwekkeboom over eenzaamheid en stelde haar hierover vijf vragen. Rick…

Lees Verder »
hoofdfoto thuishuis
Gezellig oud worden doe je samen
24 september 2020

Scootmobieltochtjes, klapstoelgesprekken en Thuisbusbingo’s. Stichting Thuishuis Woerden keek in de corona-…

Lees Verder »
eenzaamheid ouderen
'Welzijn krijgt te weinig aandacht in tijden van corona'
24 september 2020

Welzijn krijgt in tijden van corona niet de aandacht die het verdient, stelt hoogleraar Theo van Tilburg in een…

Lees Verder »
zorghulpkaart putten
Van digitale dagbesteding tot burenhulpkaart
23 september 2020

Als één van de eerste ontwikkelde Welzijn Putten een hulpkaart toen mensen door het coronavirus thuis kwamen te…

Lees Verder »
derde
De derde levensfase: ongemak in benadering
22 september 2020

De afgelopen maanden lieten zien dat er veel verschillen zijn in wat ouderen kunnen, willen en doen. Naar…

Lees Verder »
aanvragen
Samen oud worden in Deurningen
16 september 2020

Samen met leeftijdsgenoten ouder worden in levensloopbestendige woningen? Met een fijne gemeenschappelijke…

Lees Verder »
ehealth
Subsidie voor opschalen e-Health in coronatijd
15 september 2020

Om zorgaanbieders en ondersteuners te helpen bij het opschalen van e-Health is er de Stimuleringsregeling E-…

Lees Verder »
groter
Ook senioren willen graag in de eigen buurt blijven wonen
15 september 2020

Het welbekende gezegde 'Oost west thuis best' geldt voor veel mensen. Senioren geven zelf aan zo lang mogelijk…

Lees Verder »
gastenhuis roden
'Een puzzel die je samen oplost'
10 september 2020

Een echte spin in het web. Zo omschrijft Mark Peijnenburg, Technisch adviseur bij BTL Advies, zijn werk. ‘Een…

Lees Verder »
sociale basisinfrastructuur
Sociale basisinfrastructuur: bouwstenen voor inclusieve samenleving
9 september 2020

Een sociale basisinfrastructuur is het geheel aan informele en formele diensten, fysieke, ICT- of E-…

Lees Verder »

Reactie toevoegen

Beperkte HTML

  • Toegelaten HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
  • Web- en e-mailadressen worden automatisch naar links omgezet.
  • Lazy-loading is enabled for both <img> and <iframe> tags. If you want certain elements skip lazy-loading, add no-b-lazy class name.